Красота начинается изнутри! Хочешь иметь крепкие ногти и густые волосы — начни употреблять эти 8 продуктов

8019

Мечтаешь о крепких ногтях и густых волосах, но различные маски, укрепляющие и питательные средства, не дают такого эффекта? Попробуй поменять тактику и начни укрепление своих ногтей и волос изнутри. А эти 8 продуктов, тебе в этом помогут.

В наше время выглядеть хорошо означает заботиться о своем теле изнутри, что непременно скажется на нашей внешности.

Миндаль — богатый источник белка и магния.
Устрицы содержат 74 г цинка в одной порции, имеющие важное значение для волос и ногтей.
Лосось содержит биотин, белки и омега-3.
Яйца и молоко — хороший источник белка, витамина D и биотина.
Зеленый чай содержит антиоксиданты.
Зеленые листовые овощи содержат магний, борющийся со стрессом.

8 produktov dlya krepkih