5 рецептов диетического печенья, для тонкой талии. Отличный перекус в течение дня

2108

4. Морковно-овсяное печенье — прекрасный фитнес-перекус!
на 100грамм — 146.61 ккал Б/Ж/У — 6.15/2.11/26.66

Ингредиенты:
— морковь 1 шт.
— овсяная мука (молотые хлопья) 50 г
— белок 1 шт.
— сода на кончике ч. л., гашенная лимонным соком
— изюм 10 г
— корица по вкусу

Приготовление:
Все перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки, выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.

5. Овсяное печенье на кефире
на 100грамм — 198.99 ккал Б/Ж/У — 6.95/3.93/36.49

Ингредиенты:
— Овсяные хлопья — 300 г
— Кефир — 300-350 г
— Мед — 1-3 ст.л.
— Сухофрукты — по вкусу
— Корица — 1 щепотка

Приготовление:
1. Залить хлопья кефиром, как следует перемешать и оставить на некоторое время.
2. Когда хлопья немного размокли, можно добавить к ним мед по вкусу, щепотку корицы для аромата, а также любые сухофрукты.
3. Тщательно перемешать, чтобы тесто стало однородным.
4. Противень застелить пергаментом. Из теста сформировать небольшие шарики и выложить на пергамент. Отправить в разогретую духовку.
5. В духовке овсяное печенье на кефире в домашних условиях важно не пересушить. Минут через 15 можно проверить готовность. Остудить его немного и можно подавать к столу.

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!