Бюджетные продукты для ПП меню на каждый день

4025

У многих правильное питание ассоциируется с набором дорогостоящих продуктов. Но на самом деле это не так. Питаться правильно и при этом не тратить целое состояние вполне возможно. И вот меню для каждой

Капуста

Брокколи и цветная капуста это просто кладезь витаминов, но стоимость такого удовольствия намного больше, чем вы отдадите за белокочанную капусту, а вот в плане пользы для здоровья белокочанная капуста ничем не уступает дорогим представителям семейства. Она так же богата на витамины и способствует очищению организма. Про пользу квашеной капусты можно говорить бесконечно, к тому же она отлично насытит вас витаминами в любое время года, особенно это хорошо зимой, когда свежие фрукты и овощи уходят с прилавков.

Яйца

Белок яйца усваивается почти полностью, что редкость для богатых протеином продуктов, и при этом содержит полный набор необходимых человеку аминокислот. Добавим к этому полноценный с точки зрения БЖУ состав куриных яиц и десяток способов кулинарной обработки – и получим прекрасный продукт для завтрака, обеда или ужина. Насыщает, как мясо, а стоит значительно дешевле!

Кефир

Редкий диетолог не славит кисломолочные продукты, и правильно делает. Полезные бактерии, которые есть в качественном йогурте или кефире, помогают избавляться от лишних килограммов (доказано клиническими исследованиями) и способствуют слаженной работе кишечника. А здоровье ЖКТ, по последним научным данным, мало того что само по себе неплохо, так еще и влияет на настроение человека и, как следствие, множество аспектов его частной жизни.

Поскольку кефир – один из самых бюджетных представителей кисломолочного семейства, в тяжелые дни перед зарплатой можешь налегать на него. Убедись только, что в составе нет лишних ингредиентов вроде сахара.