Метод, который обеспечит вам стабильный вес на всю жизнь.

20511

Хотите похудеть и больше не набирать вес? Попробуйте питаться по этому методу. Он отлично работает и при этом абсолютно не вреден для здоровья! Пора стать стройной

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

• Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
• Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок).
• После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.
• Перекус (10-11 часов)
• Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.
• После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
• После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД ( 12-13 часов)

• Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.
• На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные.
Например:
Паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.
• Смотрите на свой вкус, главное — ничего жареного.
• Солить — нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
• После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.