Вот это да! Сбросила больше 10 кг за месяц без голодовки. Эта диета работает!

7655

ВТОРНИК
Завтрак: Стакан апельсинового сока, банан и апельсин.
Обед: Запеченная или отварная рыба (100 граммов), салат из свежих овощей (200 граммов).
Полдник: Стакан апельсинового сока и тост.
Ужин: Повторите то же самое , что на обед.
Перед сном: стакан апельсинового сока и сухарик.

СРЕДА
Завтрак: Стакан обезжиренного молока и тост.
Обед: рис (100 граммов) и капустный салат, заправленный зеленью петрушки и лимонным соком (200 граммов).
Полдник: нежирный сыр (100 граммов).
Ужин: Мясо отварное (100 граммов), яблоко и 4 листика салата.
Перед сном: стакан яблочного сока и тост.

ЧЕТВЕРГ
Завтрак: Ананас (60 граммов) и стакан ананасового сока.
Обед: мясо отварное (100 граммов), немного сыра и апельсин.
Полдник: Стакан ананасового сока и тост.
Ужин: 2 отварные картофелины и салат из тертой моркови с добавлением небольшого количества оливкового масла (200 граммов).
Перед сном: Стакан ананасового сока и сухарик.

ПЯТНИЦА
Завтрак: Стакан яблочного сока, яблоко и тост.
Обед: Отварная рыба (150 граммов) и 2 отварных моркови.
Полдник: яблоко и апельсин.
Ужин: Порция овощного супа на курином бульоне и тост.
Перед сном: стакан апельсинового сока и сухарик.

СУББОТА
Завтрак: стакан яблочного сока и тост.
Обед: Порция овощного супа на курином бульоне и тост.
Полдник: салат из варёной свёклы с небольшим количеством масла (порция 150 граммов).
Ужин: Немного обжаренных грибов с салатом из свежих овощей (200 граммов).
Перед сном: Стакан яблочного сока и 2 сухарика.

img