5 низкокалорийных салатов, которые не оставят голодной и помогут сохранить фигуру

942

Хотите быть в форме но не выносите голодных диет? Эти 5 легких салатиков помогут вам укротить голод и не навредят фигуре!

Тренеры фитнес-клубов давно заметили, что массовый наплыв женщин в зал имеет волнообразный характер: пик начинается за месяц до Нового года и перед летними отпусками, а между ними — затишье. Все верно: либо хочется влезть в любимое платье, либо красиво выглядеть в купальнике. А если попробовать быть в постоянной форме без изнурительных «подходов к снаряду»?

Предлагаем включить в вечерний рацион (самый проблемный для многих женщин) низкокалорийные салаты. Вы не останетесь голодной на ночь, но при этом нечему будет откладываться на проблемных местах. Заодно и витаминами напитаетесь.

1. Салат «Здоровье»

Ингредиенты

  •  запеченная или отварная свекла;
  •  шпинат;
  •  сыр фета;
  •  грецкие орехи;
  •  зелень;
  •  сок лимона.

Приготовление

Приготовленную заранее свеклу нарезать кружочками или полусферами. Добавить сыр без придания какой-либо формы. Покрошить орехи. Если листья шпината небольшие, то положить целиком, если крупные — порезать. Сверху присыпать рубленой зеленью, лучше всего, если это будет петрушка. Сбрызните соком лимона.

Как вариант, в этом салате можно использовать свежий творог или брынзу. И да, маленький хрустящий тостик не повредит.