Сырники с бананом (без сахара). Можно даже на диете

3815

Сырники с бананом — очень вкусное лакомство, а главное питательное и диетически лояльное. Конечно, если готовить правильно. Спешим представить вам следующий рецепт из разряда полезного питания.

syrniki-recept

Ингредиенты:

1. Творог 9.0% жирности — 180.0 грамм
2. Яйцо целое — 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная — 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан — 1 небольшой
5. Масло подсолнечное — 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки — 15.0 грамм (по желанию)

Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не расcчитаны).

Приготовление:

Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.

Примечание:
—  творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира
— масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.

Прекрасный завтрак и десерт, который порадует не только вас, но и ваших близких.

Пробуйте новое, питайтесь вкусно и правильно вместе с SOCFIT!