А ты готова к пляжному сезону? 3 самых эффективных упражнения для красивых бедер!

3274

Хочешь чтобы все подруги завидовали твоим стройным ножкам?! Как известно, «ушки» на бедрах – это настоящая проблема для многих современных девушек, избавится от которой не просто. Однако, все недостатки можно убрать при помощи правильных физических упражнений. В этом видео предлагаем тебе комплекс простых упражнений от профессионального тренера, которые помогут тебе за две недели избавиться от жировых отложений на бедрах. Если регулярно делать эти упражнения и следить за питанием – результат не заставит себя ждать.

Легкие, но очень эффективные упражнения действительно помогут тебе стать стройнее.
Один из тренеров команды в реалити-проекте о похудении «Взвешенные и счастливые» боксер Вячеслав Узелков знает три секретных и очень эффективных упражнения, которые всего за две недели избавят тебя от неприглядных свисающих складок кожи!
Все упражнения простые и понятные для каждой девушки. Это идеальный вариант для занятий в домашних условиях.

Итак, начнем.
Упражнение 1. Лечь на спину и вытянуть руки вверх. Вытягиваем вперед носочки. Отрываясь от пола, поворачиваемся в левую и правую стороны. Необходимо сделать 30 поворотов в каждую сторону. При этом втягиваем живот и напрягаем мышцы таза.
Упражнение 2. Лечь на правый бок, правую руку под голову. Левую ногу выводим вперед, назад и вверх. Сжимаем пресс и напрягаем бедро, держа все тело в тонусе. Делаем по 30 махов вперед и по 30 махов вверх. Повторяем то же самое на другом боку.
Упражнение 3. Ложимся на правый бок и левой ногой очерчиваем круги. Необходимо сделать 30 раз. Повторяем на другом боку.

Весь этот комплекс упражнений поможет сделать фигуру привлекательнее всего лишь за две недели. Это действительно потрясающий результат за очень короткий срок!

Будь всегда в форме и не забывай о потреблении необходимого количества воды во время и после тренировки.

Будьте стройными и красивыми вместе с SOCFIT!

[sociallocker id=»1249″]

[/sociallocker]