Обвисла кожа на руках? Не проблема! Подборка супер упражнений для изящных рук!

675

После резкого похудения появилась дряблость рук? Не проблема – начните тренироваться не выходя из дома. Этот невероятный комплекс упражнений поможет быстро вернуть рукам форму! Скажи «нет» дряблой коже уже сегодня!

Body make — это особый комплекс упражнений, который направлен на все группы мышц. Он включает в себя силовые упражнения, упражнения на общую выносливость и на гибкость. Комплекс еще называют body made и body shape. Разнообразь свои домашние тренировки!
В этом выпуске качаем руки! Они всегда должны быть в тонусе, как и остальные мышцы тела. Тебе наверняка интересно, как накачать мышцы рук, чтобы при этом они оставались женственными. Присоединяйся к эффективной тренировке для девушек!

Перед тренировкой обязательно сделай разминку.

Поставь ноги на ширине плеч и сделай прыжок наверх. Затем наклонись вниз и руками карабкайся вперед по коврику, а ноги пусть остаются на месте. В конечной точке отожмись от пола один раз и теперь карабкайся руками назад. Когда доберешься до основания коврика, снова сделай прыжок. Повторяй это упражнение 30 секунд.
9507803318131593_de7f87e0

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ