Полные руки больше не проблема! Самые эффективные упражнения от жира на руках

8263

Все ещё не можете похудеть в руках? Мечтаете избавиться от ненавистных складочек и свисающей кожи? Тогда этот комплекс упражнений для вас! Избавиться от жира на руках не так сложно, как Вам кажется. Главное – учитывать три основных аспекта, которые необходимы для сбалансированной тренировки. Вот что нужно знать

Готовясь к сезону футболок и маек, помните, что выполнение нижеприведенных упражнений круглый год избавит от проблемы жира на руках и связанных с ней переживаний.

1. Задействуйте мышцы плеч

Работа над мышцами плеч позволяет сбалансировать пропорции. Проработка дельтовидных мышц (или плечевых мышц) поможет визуально сузить талию и сделать фигуру похожей на песочные часы. Особое внимание на работу с данными мышцами стоит обратить девушкам со слишком узкими плечами и массивными бедрами.

Какие упражнения подходят:

— подъемы рук с гантелями перед собой;
— подъемы рук в стороны;
— жим гантелей сидя;
— круговые движения рук;
— выпрямление рук назад (с гантелями) и т.д.

Athletic woman