Тренировка для рук. Убираем жир на руках с помощью упражнений!

518

Хотите сделать свои ручки красивыми и изящными? Тогда этот комплекс упражнений для вас. Всего пару недель активных тренировок и результат гарантирован. Вы эффективно подтяните кожу рук, исчезнет жир в подмышечной зоне. Для выполнения упражнений вам понадобятся легкие гантели.

Упражнение №1
Оно поможет вам укрепить бицепсы, а также мышцы бедер и ягодиц.Станьте прямо, правую ногу отведите назад и согните обе в коленях. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попытайтесь соединить лопатки. Сделайте 15 раз, потом поменяйте ноги.

ruki-uprazhn

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ