Вот это да! 6 упражнений для изящных рук дадут быстрый результат.

2925

Скоро лето – пора открытых нарядов. Хочешь, чтобы твои руки смотрелись красиво в маечках и футболках? Мечтаешь избавиться от дряблости и обвисшей кожи рук? Тогда эти упражнения для тебя!

Представительницы прекрасного пола, которые занимаются спортом, часто отдают предпочтение упражнениям для бедер, ягодиц, талии и ног, а вот о руках и плечах забывают. Кто сказал, что отжимания и упражнения на бицепс — это только для мужчин?

Их обязательно нужно выполнять всем! Если не тренировать руки, то со временем они станут проблемной зоной № 1.

Хотите изящные руки? Выполняйте упражнения, которые помогут подтянуть мышцы, устранить дряблость и улучшить рельеф. Мы подготовили для вас один из лучших комплексов для рук.

Перед началом занятий сделайте разминку. Вращайте кисти рук в течение 2–3 минут. Перекрестные ножницы, знакомые нам с детства, выполните 15 раз. Следующее упражнение: поднимите руки над головой по очереди, затем потянитесь вверх. После чего опустите руки в стороны, сгибая в локтях и сжимая кулаки. Опять поднимите. И так 15 раз.

thumb-ruki