Диетологи в шоке! Вот как просто улучшить метаболизм в зрелом возрасте

18219

Как известно, с возрастом похудеть становится все сложнее. Обмен веществ значительно замедляется и все съеденное откладывается в жировые складки на боках и бедрах. Есть способ, который поможет ускорить метаболизм даже в зрелом возрасте. Внесите эти 6 изменений в вашу жизнь, а потом наслаждайтесь результатами!

1. Завтракайте!
Каждый день без исключений! Проснувшись, постарайтесь в течение 30 минут приготовить себе вкусный и полезный завтрак. Он простимулирует ваш организм на правильную работу.

2. Делайте зарядку
Улучшаем первое правило: просыпаетесь — делаете быструю зарядку — идете завтракать. Это звучит очень шаблонно, но вы даже не представляете, насколько это правильно и полезно. Физические упражнения тоже способствуют ускорению метаболизма.

3. Употребляйте белковую пищу
Она не залеживается в качестве жира, а эффективно переваривается организмом. Возьмите себе за правило кушать что-нибудь с содержанием белка всякий раз, когда решаете сделать перекус. Но не совмещайте несколько белковых продуктов за один раз!

pisha