Это упражнение стоит целого зала! Как правильно стоять в ПЛАНКЕ.

14789

Как утверждают спортсмены, именно это упражнение полноценно заменяет часовой поход в зал. Самый простой и безопасный способ быстро накачать пресс, подтянуть ягодицы и мышцы рук. Это домашнее упражнение намного эффективнее занятий на тренажерах в зале.
Речь идет о таком упражнении, как ПЛАНКА. Не требует ни каких затрат и специального инвентаря, поэтому заниматься можно дома.
Планка предусматривает работу сразу несколько групп мышц. За счёт этого вы сможете тело накачать, стать гораздо выносливее. А это значит, что уже после нескольких упражнений вы станете сильной, тело постепенно станет стройным и красивым. Поначалу будут болеть все мышцы. И это нормально. Вашему организму потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новой нагрузке.

Посмотрите в видео советы от чемпионки Олимпии Натальи Мело. Полезные рекомендации тренера помогут вам быстро привести тело в норму! Начните заниматься уже сегодня.

Будьте спортивными вместе с SOCFIT!