Это настоящая сенсация! Удели всего 60 секунд в день для быстрого похудения

2195

Как накачать живот

Начинай выполнять упражнение в положении лежа на животе, согнув локти на 90 градусов. Особое внимание удели животу и бедрам: максимально напряги мышцы пресса и ягодиц, ни в коем случае не поднимай таз вверх.
Выполняя упражнение, старайся дышать глубоко и равномерно. Для лучшего эффекта представь, что на твоей спине стоит стакан с водой, который ни в коем случае нельзя пролить. Старайся сохранять позицию планки до 1 минуты. Выполняй упражнение 3 раза подряд ежедневно, когда выпадает свободное время. Уже через месяц результат даст о себе знать!
Посмотри полезное видео как правильно выполнять планку. Это отличное упражнение для стройности тела! Будь в форме вместе с SOCFIT