Невероятно! Всего 1 упражнение укрепит ваше тело от плеч до пояса.

2260

Добавьте это простое упражнение в ваши тренировки,чтобы избавиться от лишних сантиметров на руках, плечах и спине. Начните тренироваться не выходя из дома — для этого вам понадобится пара гантелей. Вы будете в восторге от фигуры!

Форму верхней половины тела можно набирать очень быстро, с помощью только одного упражнения.

Добавляя это простое упражнение в ваши тренировки, вы будете работать на плечи, руки, верхнюю часть спины и корпус

Упражнение:

Передний и боковой подъем рук с гантелями

Возьмите пару гантелей и пусть они висят в вытянутых руках. Поднимите левую руку перед грудью, а правую прямо в сторону.

Опустите руки вниз, поднимите правую руку перед вами, а левую руку в сторону. Это один подход. Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Хотите чтобы ваши руки выглядели стройными и подтянутыми? Делайте упражнения для рук с гантелями вместе с нами!

Поделитесь секретом стройности с подругами! Будьте красивы вместе с SOCFIT