Универсальное упражнение для всей группы мышц, которое заменит поход в спортзал! Если нет времени на нормальную тренировку!

1846

Не каждый из-за плотности рабочего графика или других причин может позволить себе посещать занятия фитнесом и спортзал несколько раз в неделю. А оставаться в форме хочет каждый. Именно для вас мы предлагаем воспользоваться этим комплексом упражнений, который направлен на тренировку буквально всех групп мышц на вашем теле и вполне может заменить обычную 1,5 -2 часовую тренировку в зале.

В этот универсальный комплекс включены упражнения на все группы мышц. Он подойдет как новичкам, так и тренированным лицам.
Объедините эту зарядку с растяжкой для различных мышц и выполняйте ежедневно.
Уже через несколько недель вы заметите разницу, а через два-три месяца мышцы станут гораздо сильнее и рельефнее.

Желательно дополнить комплекс аэробными тренировками, которые полезны для сердечнососудистой системы и повышают тонус мышц. Выберите занятие по душе:
плавание,
аэробику или гимнастику,
бег,
занятия на тренажерах и т.п. Данная зарядка поможет повысить тонус всех групп мышц. Она не займет много времени: помимо двухминутной разминки один цикл упражнений (подход) отнимет 8 минут, соответственно 2 подхода – 16 минут, а 3 подхода – 24 минуты.

1delaem svoy press krasivim i reliefnim,