Хотите узнать, как сделать бег эффективнее в 6 раз. И при этом быстро похудеть, тогда читайте…

19103

Хотите быстро похудеть при помощи бега? Сегодня по всему миру набирает популярность просто сумасшедший вид бега, при помощи которого быстро сжигаются калории и уходит лишний жир! Интересно? Тогда вам сюда!
Многие из нас постоянно занимаются различными физическими упражнениями, для укрепления здоровья и для хорошей физической формы. Поэтому постоянно ищут новые комплексы нагрузок, различные методики и упражнения. Особенно ценятся те, которые способствуют похудению. С одним из таких упражнений мы вас сейчас и познакомим, это ретро-бег, который просто сумасшедшими темпами становится знаменитым в мире.
Что это такое?
Всего лишь бег задом наперед. Очень интенсивная и эффективная тренировка. И к тому же безопасная: снижается риск травмы спины и ног, развивается баланс.
Почему это так эффективно для снижения веса?
Во-первых, как кардионагрузка ретро-бег сжигает много калорий. Но по сравнению с обычным бегом реверс задействует больше мышц, особенно квадрицепсы. Поэтому пробежка заменяет полноценную тренировку в зале.
Только представьте: 100 шагов спиной назад равносильны 1000 обычным шагам. А один круг ретро-бега заменяет 6 треков вперёд. Отличный способ сэкономить время, не так ли?

beg-nazad