Качаем ягодицы и избавляемся от целлюлита дома! УБОЙНЫЙ комплекс упражнений.

6499

Тренировки дома тоже могут быть невероятно эффективными! Мы предлагаем вам выполнять предложенный комплекс упражнений, стараться делать это периодически и с должным терпением. Домашняя тренировочка не займет много времени, но обязательно порадует вас шикарными результатами. Итак, приступим!

Разогрев:
— Перепрыгивания(20 раз)
— Отжимания на коленках ( 20 раз)
— Подъем ног и корпуса (20 раз)
— Проблемные зоны:
— Ходьба на попе (20 раз)
— Садимся на попу (20 раз)
— Подымаем попу (25 раз + 10)
— Подъем ног (20 +20 раз)
— Подъем ноги в сторону (15+10 на каждую ногу)

Из следующего видео вам станет понятно, как накачать попу и убрать целлюлит в домашних условиях. Всего несколько минут в день, и вы — прекрасны! Смотрим видеоролик.

Будьте стройными и подтянутыми вместе с SOCFIT!