Как накачать попу? Тренировка для супер ягодиц!

15505

Пожалуй, самая выдающаяся часть женского тела, которая нуждается в постоянных тренировках, для поддержания привлекательного вида. Ну что ж, немного усердия и ваши ягодицы примут желанную подтянутую форму. Кстати, тренироваться можно дома!)

Хотите собирать на себе ещё больше восхищённых мужских взглядов? Этот комплекс упражнений сделает ваши ягодицы упругими и округлыми.

Чтобы накачать ягодицы в домашних условиях, их точно не нужно щадить. Упражнения можно выполнять через день.

— Разминка;
— Приседание с прыжком вверх (4 подхода по 20 раз);
— Прыжки с выпадом (4 подхода по 20 раз на каждую ногу);
— Махи назад стоя (3 подхода по 40 повторений на каждую ногу);
— Махи согнутой ногой вверх (40 повторений на каждую ногу);
— Скрестный выпад с гантелями (40 повторений на каждую ногу).

Прямо сейчас смотрите видео с правильной техникой выполнения!

Достигайте результатов с помощью ежедневных тренировок! Ваша привлекательность целиком и полностью зависит от вас самих.

Будьте красивыми и спортивными вместе с SOCFIT!