2 недели подряд она делала по 100 приседаний. И вот результат!

5046

В течение двух недель она выполняла по 100 приседаний за один подход. Несмотря на хорошую физическую подготовку, в первый день девушке было очень тяжело выполнить намеченное количество приседаний.

В последующие дни, пусть и с трудом, но Джина выполняла необходимо количество упражнений. Вот только это ни к чему не привело – форма и объем ягодичных мышц остались неизменными.

Единственный плюс этого эксперимента – девушка развила выносливость.

Вывод: если вы хотите накачать красивую и крепкую попу – совсем необязательно делать огромное количество приседаний. Важно заниматься упражнениями с отягощением.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Источник