Cупер тренировка! Сушка ног+упражнения для попы!

369

Беспокоишься из-за полноты бедер? Начни тренировку на сушку ног и бедер! Заниматься можно не выходя из дома. Подготовь тело к пляжному сезону уже сегодня!

Излишняя полнота бедер и ног – это проблема, которая беспокоит не только современных женщин, но и мужчин всех возрастов. Для того чтобы добиться отличного результата, нужно собрать силу воли в кулак.

Сушка ног в сочетании с правильным, сбалансированным питанием может привести к отличному самочувствию и понижению веса в нужной области.

В этой статье мы расскажем о том, как легко можно сделать сушку ног не только в тренажерном зале, но и просто дома. Эти упражнения подойдут для тех, кто хочет уменьшить объемы и подсушить мышцы ног.

Следует помнить, что нельзя перегружать организм, ведь можно достичь обратного эффекта. Физическая активность должна заключаться в кардиоупражнениях и 2-3 силовых упражнениях.

В первую очередь вы должны помнить, что сушка – это не похудение. Ваша задача сейчас – избавиться от подкожного жира, но сохранить мышечную массу.
Поэтому необходимо изменить свой режим питания и потребления воды. В вашем рационе должно быть минимальное количество углеводов и жиров, ведь именно они откладываются в мышцах как жидкость, которая создает объем.

Помните, что чем меньше углеводов вы потребляете, тем быстрее сжигается жир. Поэтому забудьте о полуфабрикатах и всех источниках уже переработанных жиров.

Еще один важный шаг при составлении меню для сушки ног – вода. В день вы должны выпивать 1,5-2 литра не газированной воды, это поможет ускорить обмен веществ.

Посмотрите в этом видео тренировку для похудения ног! Тренируйтесь дома – вы будете в восторге от результата. Будьте стройной вместе с SOCFIT