Эффективная домашняя тренировка на бедра! Уйдет даже самый толстый слой жира

3073

Вас беспокоят жировые отложения на бедрах? Хотите иметь красивые ножки и упругую попу? Занимайтесь не выходя из дома! Эта горячая тренировка быстро сгонит весь жир и подтянет кожу. Начните сегодня.

Интенсивная тренировка на проблемные зоны позволяет в несколько раз ускорить тканевый и клеточный обмен веществ, что благоприятно воздействует на уменьшение апельсиновой корки, а также для профилактики таковой.

Структура тренировки:

Всего будет 2 блока, в каждом блоке – по 4 упражнения.

Интервалы:
35 секунд – первые 3 упражнения
30 секунд – 4-е упражнение – БУРПИ.
12 секунд отдых – между упражнениями (отдыха между 1-м и 2-м упражнением нет)
Каждый блок мы повторяем 3 раза. После каждого круга делаем отдых 1 минуту.

bedra2

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ