Избавляемся от подкожного жира на ногах и ягодицах! Великолепные упражнения для сушки ног!

6230

Чтобы сделать свои бедра меньше, а ноги стройными, не обязательно посещать спортзал. Для этого необходимо лишь выполнять эти упражнения, подкрепленные правильным и полезным питанием- изумительно стройные и привлекательные ножки перестанут быть мечтой. Шикарная сушка бедер, ног и ягодиц в домашних условиях.

Излишняя полнота бедер и ног – это проблема, которая беспокоит не только современных женщин, но и мужчин всех возрастов. Для того чтобы добиться отличного результата, нужно собрать силу воли в кулак.

Сушка ног в сочетании с правильным, сбалансированным питанием может привести к отличному самочувствию и понижению веса в нужной области.

В этой статье мы расскажем о том, как легко можно сделать сушку ног не только в тренажерном зале, но и просто дома. Эти упражнения подойдут для тех, кто хочет уменьшить объемы и подсушить мышцы ног.

Следует помнить, что нельзя перегружать организм, ведь можно достичь обратного эффекта. Физическая активность должна заключаться в кардиоупражнениях и 2-3 силовых упражнениях.

В первую очередь вы должны помнить, что сушка – это не похудение. Ваша задача сейчас – избавиться от подкожного жира, но сохранить мышечную массу.

Поэтому необходимо изменить свой режим питания и потребления воды. В вашем рационе должно быть минимальное количество углеводов и жиров, ведь именно они откладываются в мышцах как жидкость, которая создает объем.

Помните, что чем меньше углеводов вы потребляете, тем быстрее сжигается жир. Поэтому забудьте о полуфабрикатах и всех источниках уже переработанных жиров.

Еще один важный шаг при составлении меню для сушки ног – вода. В день вы должны выпивать 1,5-2 литра не газированной воды, это поможет ускорить обмен веществ.

Очень многие из -за незнания и огромного желания быстрее получить результат делают одну и ту же ошибку- с первых дней тренировок слишком перегружают свой организм, что в большинстве случаев может не принести ни какого результата, а в некоторых — даже обратный эффект. Поэтому умеренные нагрузки, регулярность в выполнении, определенный режим в питании – вот ваш залог 100% положительного результата. Делитесь этим постом с подругами. Будьте стройной вместе с SOCFIT