Йога для красивых бёдер и ягодиц

153

Если вы не являетесь поклонницей силовых или кардио тренировок — обратите внимание на занятий йогой. Не смотря на кажущуюся простоту все эти упражнения отлично прокачают бедра и ягодицы, придав им округлости и красоты

Упругая попа и стройные бедра – вот к чему стремятся девушки, посещающие тренажерный зал и усердно занимающиеся фитнесом, йогой или силовыми тренировками дома. Чтобы достичь красивых форм в минимальные сроки, необходимо подобрать эффективные упражнения для уменьшения объема «низа». Прокачать ягодицы и бедра сложно, несмотря на то, что они составляют самую большую группу мышц.

Трудности обусловлены тем, что в современном мире люди ведут пассивный образ жизни, сидят за компьютерами по 8-10 часов в сутки и неправильно питаются. Все это приводит к увеличению жировой прослойки и деформации фигуры. Изменить ситуацию в лучшую сторону можно, но для этого требуется пересмотреть свой стиль жизни, изменить рацион и ежедневно уделять от 20 минут физическим нагрузкам.

Упражнения для ягодиц и бёдер просты в исполнении, с ними справится даже новичок. Тренировки легко организовать в домашних условиях, ведь для них не потребуются тренажеры.

Занятия спортом и подтяжка «низа» позволит ощутить и другие преимущества, а именно то, что тело станет сильней, суставы укрепятся, исчезнут боли в спине, наладится менструальный цикл.

1
2
ИСТОЧНИКИсточник