Методы похудения балерин. Чтобы ножки были стройными, нужно..

240

Хотите выглядеть стройной и привлекательной, как балерина? Ножки танцовщиц всегда подтянуты и красивы. И вот, в чем секрет их тренировок

Танцовщицам и балеринам необходимо всегда быть в форме, это факт. Именно поэтому они ежедневно выполняют комплекс упражнений, который занимает не более 20 минут личного времени.

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.