Мощная жиросжигающая тренировка для ягодиц! Красивая попа за 15 минут в день!

1271

Невероятно, эта супер тренировка поможет быстро избавиться от жира на попе! Занимайся хотя бы 3 раза в неделю и ты сама увидишь результат. Ягодицы станут красивыми и подтянутыми! Заниматься можно не выходя из дома – это очень просто.

Жиросжигающая тренировка состоит из 3-х кругов и 6-ти упражнений. Отдых между кругами — 1 минута.

Первое упражнение — приседания. Старайся не уводить колени за носки, сохраняй естественный прогиб в пояснице. Делай 15 повторений, на последнем задержись внизу и пружинь.

Второе упражнение — румынская тяга. Тебе понадобятся гантели или бутылочки с водой. Возьми гантели и делай небольшие наклоны с прямой спиной. Немного сгибай ноги в коленях.

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ