Мощный жиросжигающий суперсет для ягодиц и бедер! Твои мышцы будут гореть!

4550

Хотите, чтобы ваша попа была соблазнительно округлой, а бедра красивыми? Тогда начните заниматься с нами уже сегодня! Этот удивительный комплекс упражнений быстро сожжет весь жир, подтянет мышцы. Начните тренировку не выходя из дома.

1. Необходимо принять горизонтальное положение и подложить ладони рук под ягодицы. Теперь следует приподнять прямые ноги вверх и развести их по сторонам, после чего снова свести вместе. Выполняя эти действия нужно следить за тем, чтобы все Ваши мышцы постоянно оставались напряжёнными. Повторите это упражнение около десяти раз.

2. Чтобы выполнить следующее упражнения нужно стать на колени, выпрямить стопы и опустить свои руки так, чтобы они свисали вдоль тела. Теперь следует опуститься на пол с левой стороны, наклонив одновременно весь корпус вправо. При этом нужно выпрямить руки и вытянуть их перед собой. Вернитесь рывком в начальное положение. Сделайте в каждую сторону по десять упражнений.

zycschminus