НЕ ПРОПУСТИ! Комплекс упражнений «Бразильская попа».

2606

Хотите достичь невероятного результата для бедер и ягодиц, используя тренировку дома? Тогда комплекс упражнений «Бразильская попа» для вас! Эти эффективные упражнения быстро помогут сформировать красивые округлости в области ягодиц. Начни тренироваться дома уже сегодня!

1. Поднимаем колени к груди
Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как это возможно. Делаем 5 подходов по 50 раз.

brazil-popa11

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ