От этих упражнений целлюлит на бедрах и ягодицах исчезает без следа!

196

Стесняетесь носить короткие вещи, а все потому , что целлюлит портит вашу красоту? Сегодня вы узнаете, как эффективно и абсолютно не затратно вы сможете самостоятельно, без помощи различных дорогих кремов, массажей и процедур, избавиться от целлюлита как на бедрах, так и на ягодицах при помощи только этих упражнений.

Не знаете, как бороться с «апельсиновой коркой» на бедрах и попе? Наши советы и упражнения помогут вам избавиться от проблемы в домашних условиях! Выполняйте упражнения против целлюлита на ягодицах и бедрах регулярно, и уже через несколько недель ваше тело станет предметом восхищения!

Чтобы достичь желаемого эффекта, вам нужно:

Ежедневно по 15 минут выполнять все 5 упражнений, лучше всего утром;
Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать;
Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.

Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1).

Оторви левую ногу от пола и, не разгибая, подними как можно выше (2). Задержись в этом положении и опусти ногу, но не касайся пола. Повтори по 15 раз каждой ногой.