Подымаем все, что обвисло и возвращаем тонус мышцам груди и рук! Эффективный комплекс упражнений, который может исправить любую ситуацию

3304

Главной проблемой после морщин, конечно же, на которую особое внимание обращают женщины – это наша грудь. Поскольку наши мышцы с возрастом теряют тонус — это часто приводит к обвисанию груди, чего мы естественно ни как не можем допустить. Поэтому и предлагаем вам это потрясающий и эффективный комплекс, который направлен на то, чтобы поднять все что обвисло. Это касается нашей груди и внутренней части рук.
Особая гордость женщины — красивая грудь. Но со временем или в процессе коррекции веса, она может потерять красивую форму. Эти упражнения способны поправить ситуацию.

Эти упражнения также повысят мышечный тонус рук и корпуса.

Для повышения эффективность занятий, рекомендуем чередовать и менять упражнения, чтобы избежать привыкания мышц к нагрузкам.

Отжимания 20 повторений

Тяга к груди
10 повторений

Подъем веса перед собой
10 повторений

Разведение гантелей лежа
15 повторений

Подъем гантелей перед собой
по 10 повторений на каждую руку

 

С этими упражнениями ваша грудь и руки еще долго будут оставаться в тонусе, и ни о каком обвисании и речи идти не может. Чтобы не допустить появления этой проблемы с обвисанием груди, стоит ежедневно работать над собой, а эти эффективные упражнения станут тебе отличными помощниками в этом деле. Ведь каждая хочет как можно дольше иметь шикарное декольте, привлекающее внимание мужчин, а для этого стоит ежедневно трудиться, выполняя этот комплекс. Делитесь этим постом с подругами.