Сушим внутреннюю часть бедра за 2 недели! Домашняя Супер тренировка для стройных ножек.

3210

Внутренняя часть бедра — достаточно проблемная зона, похудеть в которой сложно. Мы знаем эффективный комплекс упражнений, который сгонит весь жир. Ножки станут стройными и подтянутыми без складок и лишних сантиметров. Начни тренироваться уже сегодня.

Вы легко сможете сделать все упражнения на сушку ног в домашних условиях, вам понадобится всего лишь гимнастический коврик

Упражнения для внутренней части бедер

1 Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

2 Встань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

22iMUhveeyVw