Знаете ли вы, что накачать красивые ягодицы можно, выполняя всего 3 упражнения. Этот метод помог многим девушкам сделать попу более округлой и избавится от лишнего жира! Вам не требуется спортивное оборудование. Занимайтесь не выходя из дома!

Выполняя каждое упражнение по 15 раз с каждой стороны.

— Ляг на левый бок, опираясь на локоть; правая рука перед собой. (А) Согни колени, скрести ступни и приподними левую ногу. (В) Выпрями правую ногу по диагонали, согни ее и снова распрями, не опуская левую. Вернись в ИП.

1Fs0kcqGSUPA

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ