Невероятно! Эти 8 видов растяжки просто необходимы твоему телу!

5277

Отличное укрепление для бедер! Глубоко присядь вместе с гирей, упрись локтями в коленки. Растягивай ноги в стороны — под давлением веса это будет легко.

6-127
Исходное положение — как при отжимании. Сделай шаг вперед правой ногой, хорошо потянись. Зафиксируй ногу правой рукой, задержись в этом положении на 5 секунд. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.


7-113
Прижмись к стене ягодицами как можно плотнее. Обмотай резинкой каждое колено, резинка должна хорошо натянуться. Сожми ноги вместе, задержись в этом напряженном положении, сколько сможешь. Расслабь резинки, отдохни. Повтори так 5 раз.

8-100

Делай растяжку как самостоятельное упражнение — от таких приятных занятий спортом еще никто не отказывался. Мышцы расслабляются и по всему телу разливается приятное тепло. То, что нужно в конце рабочего дня! Можно даже не дожидаться окончания рабочего дня, а сделать эту растяжку в обеденный перерыв. И ты мгновенно почувствуешь, как силы и энергия возвращаются к тебе. Это обеспечит тебя не только хорошим настроением, но и повысит твою трудоспособность. Делись данным постом с друзьями и учитесь правильно расслаблять свое тело. Будьте здоровы вместе с SOCFIT