4 упражнения, реально избавляющие от ненужных складок на вашем теле

2371

Замечательная тренировка, которая эффективно борется с лишними складками на боках и спине. Все, что вам нужно – это несколько минут свободного времени! Начните тренироваться не выходя из дома. Выполняйте через день, не забывайте правильно питаться — приведите себя в порядок!

Замечательная тренировка, которая эффективно борется с лишними складками на боках и спине.

Обратный полет

Вытяните руки перед собой и соедините ладони, стоя на коленях. Сгибая руки в локтях, отведите их назад. Заводите локти максимально за спину. Затем сведите ладони. Делайте упражнение не менее 1 минуты, чем больше, тем лучше.

Планка с руками в карманах

По очереди поднимайте руки, стоя в обычной планке. Пытаясь дотронуться до бедер, сгибайте их в локтях, как будто хотите положить руку в воображаемый карман. По 30 секунд для каждой руки.

2plan