Добейся плоского живота за короткий срок! Потрясающий эффект от простых упражнений.

457

Вам нужно срочно похудеть? Надоели складки на животе. Начните тренироваться дома уже сегодня. Уберите жир с боков и сделайте талию стройной очень быстро. Хочешь плоский живот, но не знаешь, какие упражнения эффективнее? Подробности здесь.

Итак, не ленимся!

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

A1

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ