Как избавиться от жира на спине и руках и помощью 4 быстрых упражнений!

5800

№ 3. Нажмите и коснитесь
Расположите руки по бокам вашего тела, затем поднимите их над головой. ТоПоднимайте руки на уровень плеч, а затем над головой. Убедитесь, что ваши ладони направлены вперед. Возобновить стартовую позицию. Сделайте 3 подхода из 6 повторений.

№ 4. Круговые движения
Наклонитесь вперед под углом 90 градусов, ноги на ширине плеч. Используя одну руку за раз, переместите гантель к противоположной руке, поднимите ее, затем переместите ее к груди и вернитесь к круговым движением. Сделайте 3 подхода из 10 повторений.