Лучшая альтернатива традиционным упражнениям на пресс! 3 упражнения с фантастическим результатом

32766

Перестаньте качать пресс! Эти необычные упражнения способны быстро проработать мышцы пресса, сформировать тонкую талию и красивые кубики. Вы будете в восторге от результата! Быстро и результативно!

Извините, друзья, но обычные упражнения для пресса не подарят вам крепкие кубики и плоский живот. Исследования показали, что большинство привычных упражнений, благодаря которым люди хотят накачать пресс, не дают никаких результатов. Они прорабатывают совершенно иные зоны: мышцы шеи, нижней части спины и другие.

Поэтому забудьте об обычной подкачке, возьмите на вооружение эти 5 упражнений. С их помощью вы укрепите мышцы пресса и улучшите рельеф. Можете делать все упражнения подряд, немного отдыхая между подходами, примерно по 30 секунд.

3 лучших упражнений для пресса

1. Подъем ног в положении лежа на спине
Лягте на спину. Руки возьмите в замок за головой либо положите их под ягодицы. Напрягите мышцы кора и поднимайте ноги над полом поочередно: сначала одну на 15 сантиметров вверх, потом другую. Когда опускаете ногу, не кладите ее на пол.

Podyom-nog-4.1