Мгновенная подтяжка живота и улучшение пищеварения! Выполняя этот комплекс из 6 упражнений, вы забудете об обвисшем животе и отсутствии талии

2604

Если всерьез задумалась над тем, чтобы похудеть и для того, чтобы получить действительно положительные результаты, необходимо начинать со своего пищеварения и упражнений. Только комплексный поход способен дать тебе необходимые результаты. Сегодня мы расскажем тебе об одном из таких, который не только наладить работу пищеварительной системы, но и поможет избавиться от обвисшего живота, вернут твоей фигуре, красивую осиную талию
Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты удивишься своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: ты не только улучшишь внешний вид, но и защитишь свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Упражнения для улучшения пищеварения

Колени к груди
Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.

mgnovenaya podtyagka givota1

Скручивание
Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой. Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. Повтори то же самое с левым коленом.

mgnovenaya podtyagka givota,5

Плавный присед
Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой. Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул. Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.

mgnovenaya podtyagka givota,,7