Не пропусти! Четыре убойных упражнения для пресса с фитболом!

548

Упражнения с фитболом очень эффективны для снижения веса и формирования красивой талии. Если у тебя дома фитбол лежит без дела – начни тренироваться вместе с нами уже сегодня. Через неделю ты хорошо похудеешь и накачаешь красивый пресс! Узнайте как правильно заниматься здесь.

Боковые скручивания на фитболе

Для первого упражнения вам понадобится мяч для фитнеса. Заменить его не чем, так что, если у вас его нет, рекомендуем приобрести его в обязательном порядке. Итак, ноги закидываем на мяч, руками упритесь в пол  – это ваше исходное положение. Теперь подтягивайте ноги к себе через правый бок, при этом ноги должны двигаться по мячу . Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое в другое сторону.

skruch

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ