Невероятно! Мой живот стал идеально плоским всего за 2 недели. Все, что нужно – выполнять эти асаны йоги!

943

Хотите иметь идеально плоский пресс, красивый животик и тонкую талию? Не любите интенсивные тренировки в фитнес-клубах? Вам сложно придерживаться диеты? Воспользуйтесь специальными упражнениями из йоги! Это действительно работает! Вы будете в восторге от результата

Тебе нужно всего 15 минут в день, чтобы добиться плоского живота без усилий.

Даже если тебе чужда йога как философия, запомни эти 5 важных асан: именно они заставляют работать те мышцы, которые помогают сделать твой живот плоским. Важный нюанс: тебе не нужно насиловать себя непомерными нагрузками!

1. Джану Вакшасана

Ляг на спину, подтяни колени к груди и обхвати их руками. Оставайся в этом положении 2−3 минуты, дыши глубоко и медленно.

both-knees-to-chest-768x512

2. Поза героя

Поставь ноги на максимально возможную ширину, поверни корпус в сторону правой ноги, разведи руки в стороны параллельно полу. Оставайся в позе 1 минуту, потом повтори ее в другую сторону.

hero