Тренировки пилатес для красивой фигуры и плоской талии

1277

Пилатес — популярный вид тренировок, которые реально помогает похудеть. Вы занимаетесь пилатесом но никак не можете похудеть? Возможно вы не знаете всех тонкостей этих тренировок! Все тайны полезных тренировок здесь

В этой статье мы поделимся секретами успешных тренировок пилатесом, которые помогут вам быстро похудеть. Стоит записать!

Как и любое новое дело, которым человек начинает заниматься впервые, система упражнений пилатес для начинающих должна начинаться с общего ознакомления и вводных занятий.

Для этого следует воспользоваться услугами профессионального тренера или инструктора. Однако, благодаря интернету, сегодня вовсе не обязательно посещать тренировочный зал для овладения популярным комплексом. При желании вы можете выполнять пилатес дома, не только прочитав последовательность и технику упражнений, а и просмотрев видео и фотографии.
Тем не менее, пилатес считается достаточно сложным по технике выполнения комплексом.

Чтобы не свести на нет все ваши усилия, постарайтесь придерживаться основных правил, которые актуальны, в первую очередь, для новичков:

1. внимательно относитесь к дыханию во время тренировки — дышите грудью, стараясь шире раскрывать ребра при вдохе и максимально сокращать мышцы при выдохе

2. постоянно контролируйте пресс — держите его в напряжении на протяжении всего занятия, черпая энергию и распространяя ее на весь организм, все движения должны идти именно от пресса