Вот как накачать красивый пресс всего за 5 минут в день

778

Красивый пресс — это важная составляющая образа любой привлекательной девушки. Именно поэтому, так важно привести свой животик в надлежащий вид. Этот комплекс упражнений поможет вам стать обладательницей красивого животика и тонкой талии. Начните тренироваться дома уже сегодня

Как правильно качать пресс девушкам

Теперь расскажем об основных правилах упражнений. Даже если ты планируешь заниматься исключительно дома, то тебе не понадобятся специальные спортивные снаряды. Вполне можно обойтись и своими силами. Лучше всего качать пресс лежа на полу, так как нам нужна жесткая основа.

Обязательно используй специальный коврик для йоги или фитнес-занятий. Каждое занятие начинай с разминки. Неважно, в каком виде, – растяжка мышц, гимнастика, танцы. Хорошо разогретые мышцы пресса – это залог более эффективно проведенных основных упражнений.

Приступать к нагрузкам нужно через 2 часа после еды и не позднее, чем за 2 часа до отхода ко сну.

1
2