Всего одно упражнение для нижней части пресса. Зато какой эффект!

5294

Кроме того, при этом упражнении мышечные волокна почти постоянно напряжены. И хотя диапазон движений этого упражнения очень ограничен, результаты, которые оно обеспечивает, действительно удивительны.

Обратные скрутки также активируют внешние и внутренние косые и в то же время стабилизируют туловище.

В то время как с обычными скрутками вы приносите свой туловище и голову к бедрам, с обратными скрутками вы приносите ноги к своей голове.

В идеале вы должны выполнить три набора, от 20 до 25 повторений.

Начните тренировки уже сегодня! Будьте в форме вместе с SOCFIT