Как встать на мостик с положения стоя за неделю

750

Хотите научиться вставать на мостик с положения стоя всего за неделю? Если тренироваться каждый день – это возможно. Приложите совсем немного усилий и вы разовьете в себе достаточную гибкость. Перед тем, как встать на мостик, нужно размять мышцы спины и плеч, то есть сделать разминку. Позже вы сможете делать мостик быстро и без особой подготовки, но для этого нужно, чтобы это упражнение стало для вас привычным и обыденным. Для новичков разогревать мышцы обязательно.

kak_nauchitsya_delat_mostik_stoya-3

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ