Похудение по типу фигуры: яблоко. Советы по питанию и похудению.

2815

Наиболее сложный в плане тренировок и похудения тип фигуры – яблоко. В этом случае основная часть лишнего веса скапливается в районе талии и груди. При этом вы обладаете не выраженными ягодицами и бедрами.
Счастливыми обладательницами типа фигуры «яблоко» являются Бритни Спирс, Куин Латифа, Риз Уизерспун.

tip-figuri -yabloko1
Самая большая ваша проблема – легко растущий живот. Поэтому упор нужно делать на правильном питании и нагрузках на пресс.
Скорость обмена веществ у обладательниц такой фигуры, как правило, низкая, лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормальной фигуры является правильное и здоровое питание.
Попробуйте дробный рацион питания. При его соблюдении вам удастся скинуть лишние килограммы!
В вашем случае возможно отложение подкожного жира в районе талии, спины, плеч и рук. Поэтому стоит уделить внимание прокачке этих зон. Главными физическими упражнениями, которые женщина-«яблоко» должна выполнять ежедневно, являются: качание пресса, скручивание и вращение корпуса, упражнения с хула-хупом.

Посмотрите видео рекомендации по питанию и тренировкам от профессионального фитнес тренера! Будьте стройной вместе с SOCFIT