Придерживайтесь этого графика, если реально хотите похудеть! Вес уходит каждый день!

7643

4. Не пренебрегайте временем обеда.
Если вы хотите похудеть, ждать окончания рабочего дня не стоит. Лучшее время для полноценного обеда — С 12.30 до 14.00.
Если же говорить про идеальное, точное время, то это — 12.38!

5. Полдник. Он тоже необходим — в первую очередь для того, чтобы вы не переедали за ужином.
Лучшее для него время — период с 15.30 до 16.30. Фрукты — лучшее решение для этого приема пищи.

6. Теперь про ужин.
Вопреки популярным диетическим мифам, ужинать нужно: причем лучше переесть, чем недоесть. Иначе гарантированно сорветесь поздно вечером: не сегодня, так завтра или послезавтра.

Лучшее время для ужина — 19.00-19.30. Если у вас нестандартный рабочий график, помните о «золотом правиле вечера»: последний прием пищи за день должен состояться как минимум за 4 часа до сна.

uzhin

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ