ТОП–9 способов сжечь лишний жир без спортзала и голодовок!

2560

Многие из нас, желающих изо всех сил похудеть, по тем или иным причинам не могут посещать тренировки в спортзале или строго ограничивать себя в еде. У одних это медицинские показания, у других — финансовые трудности, у третьих — банальная лень…

Как сжечь калории

Езда на велосипеде
Езда на велосипеде помогает избавиться от жира в области живота и талии, прекрасно тонизирует мышцы нижней части тела, ускоряет обмен веществ.

Занятия танцами
Улучшение работы сердца, нормализация давления, снижение уровня холестерина, сжигание жира — танцы дают те же результаты, что и хороший фитнес.
Занятия танцами не только помогают значительно сбросить лишний вес, они еще и прекрасно поднимают настроение, помогают раскрепоститься и наладить контакты с окружающими, что особо важно для людей робких и неуверенных в себе. Запишись в кружок бальных танцев для взрослых или танца живота — не пожалеешь!

Ходьба
30 минут быстрой ходьбы сжигают около 150 лишних калорий! Сейчас большую популярность набирают занятия скандинавской ходьбой, которая показана даже пожилым людям и беременным женщинам.

3uyj

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ