Вот это да! Быстрое похудение без диет и походов в спортзал!

9104

Мечтаете о красивом теле? Не хватает времени для посещения спортзала? Предлагаем вам простой способ похудения в домашних условиях. Все, что вам нужно – следовать рекомендациям. Начните худеть уже сегодня! Подробности можно узнать здесь.

Перед началом любой тренировки необходима разминка. Рекомендуется ее начинать сверху и спускаться вниз, разминая все конечности, суставы. Запомните простое правило – лучше хорошая разминка без тренировки, чем хорошая тренировка без разминки!

КОМПЛЕКС МОЖЕТ СОСТОЯТЬ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ:

1. Отжимания

Отлично подходят для тренировки груди, плечевого пояса, трицепсов. В зависимости от постановки рук и ног, нагрузка на разные мышцы будет меняться. Например, чем уже постановка рук, тем больше нагрузка на трицепсы. Если отжиматься широким хватом, большая часть нагрузки будет направлена на грудные мышцы.

otzh

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ