Супер интенсивная тренировка сжигает лишние калории меньше, чем за 5 минут!

5522

Найдите несколько минут на интенсивную тренировку, которая легко сжигает лишние калории. Занимаемся сами дома, минимум подручных средства. Все что потребуется — ваше упорство и старание!

Конечно, когда вы тренируетесь, жировые запасы тела расходуются не всегда равномерно. Некоторые виды упражнений позволяют сжигать больше жира в процентном соотношении от всего объема потраченных калорий, но меньше в количественном эквиваленте, нежели другие. Но какому бы типу нагрузки вы не отдали свое предпочтение, ваша главная цель – просто расходовать во время тренировки как можно больше калорий.

По мнению исследователей, если вы тренируетесь с низкой интенсивностью, например, занимаетесь ходьбой, в первую очередь организм будет использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Если вы затем переключитесь на пробежку, тогда 50 % калорий вы будете сжигать из жира и 50 % из углеводов, плюс увеличится общий объем затраченной энергии. При быстром темпе, например, во время бега, организм преимущественно будет использовать гликоген.

Выполняйте тренировку регулярно, не забывайте следовать правильной технике выполнения упражнений, а также априори питаться как надо.)

Будьте стройными и красивыми вместе SOCFIT!

[sociallocker id=»1249″]

[/sociallocker]